自分観察日記をよく見直すと、空白の時間があるのではないでしょうか？

　　つまり、５分とか１０分とかのちょっとした時間で、待ち時間など特に何もしていない時間のことです。

　　空白の時間対策はズバり「やるべきことを決めておく」ことです。

　　試験前の学生がほんの少しの時間でも参考書や単語帳を出して勉強する、あの感覚を取り入れるのです。

　　分割できる仕事や勉強など、時間を無駄にするよりも満足度の高い時間にすることで無駄を減らせます。

　　時間が空いたらこれをやる。とやるべきことを決めておきましょう。