自分が何に、どのくらい時間をかけているか把握していますか？

　案外、大雑把にしかわかっていないと思います。

　昼は仕事しているとか、休日は子供と遊ぶとか。

　例として、仕事時間中でも、１００％仕事をしているわけではなく、

　同僚と話している時間や会議、タバコなどさまざまな時間が組み合わさっているはずです。

　まずは、自分が何に、どのくらい時間を使っているか調べてみましょう。

　自分の行動を観察し、「自分観察日記」を作るわけです。